menu makanan 500 kalori

Berikut ini adalah contoh menu diet defisit kalori selama 7 hari untuk pemula dilansir dari Very Well Fit. Sarapan: 1/2 cangkir oatmeal, 1 sdm selai kacang, dan 1/2 cangkir bluberi. Makan Siang: 1 bungkus gandum utuh, 2 potong tomat, 3 ons irisan daging kalkun. Makan Malam: 3 ons dada ayam panggang, 1 cangkir pasta gandum utuh, asparagus dengan ...